Beragam Pilihan Diet Sehat Menjelang Pernikahan Untuk Pria Maupun Wanita

Beragam Pilihan Diet Sehat Menjelang Pernikahan Untuk Pria Maupun Wanita

Beragam Pilihan Diet Sehat Menjelang Pernikahan Untuk Pria Maupun Wanita

” Beragam Pilihan Diet Sehat Menjelang Pernikahan Untuk Pria Maupun Wanita “

diet sehat jantung koroner

Ketika akan menggelar pernikahan, pasti Anda ingin tampil sempurna dengan tubuh langsing dan ideal. Meski begitu, saat beragam aturan diet tidak diperhatikan dengan baik, hasilnya tidak akan terasa maksimal. Berikut adalah beberapa macam diet sehat jelang pernikahan yang bisa dicoba.

Diet ala Korea

Jika Anda ingin cepat langsing, salah satu jenis diet yang bisa dicoba adalah diet sehat Korea yang berawal dari kebiasaan beberapa artis negeri ginseng tersebut. Meski cara yang dilakukan kadang cukup ekstrim, penurunan berat badan yang dihasilkan relatif cepat dan aman.

  1. Diet 1500kkal

Diet 1500kkal adalah salah satu jenis diet yang dipelopori oleh grup SNSD. Untuk makan pagi dan makan siang, diet ini menggunakan daging ayam panggang yang berjumlah 120kal dan campuran sayur rebus berjumlah 35 kal (brokoli, tomat, mentimun, dan wortel). sedangkan untuk makan malam, diet ini menggunakan menu ubi rebus, telur rebus dan salad kubis yang total kalorinya adalah sekitar 400kkal.

  1. Diet pisang

Salah satu diet sehat kilat asal Korea yang banyak dilakukan oleh girl group adalah diet pisang. Diet ini dilakukan dengan menu utama pisang dipagi dan siang hari sejumlah 3-4 buah. Menu pisang ini dikombinasikan juga dengan cemilan lain yang rendah lemak dan susu yang dicampur minyak zaitun.

  1. Diet salad

Diet salad ini banyak diikuti oleh pria maupun wanita dari beberapa negara selain Indonesia. Untuk melakukannya, di pagi dan malam hari, Anda bisa mengkombinasikan segala jenis sayur dan buah dengan total kalori 700kkal. Menu salad ini dicampur dengan yogurt atau minyak zaitun dan untuk menu siang, Anda bisa makan makanan dengan karbohidrat kaya serat yang dicampur dengan protein.

Diet karbohidrat

Diet sehat karbohidrat bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin melakukan diet tanpa konsumsi nasi, kentang, atau roti putih sedikitpun. Saat Anda ingin berhasil melakukannya, Anda bisa memperhatikan beberapa aspek, seperti:

  1. Tidak mengkonsumsi karbohidrat tinggi dan buah yang memiliki kandungan gula cukup tinggi

  2. Mengganti asupan gula pasir atau gula halus yang biasa digunakan dalam makanan dengan gula lain yang lebih rendah karbohidrat.

  3. Menakar kalori yang harus diganti dengan protein dan lemak rendah kolesterol.

  4. Meningkatkan konsumsi protein dan vitamin dengan tetap memperhatikan cara pengolahan makanan.

  5. Membuat beragam jenis olahan jus buah dan sayur dengan mengikuti tips diet sehat jeruk lemon, dimana hasil jus akan dicampur dengan 20-30ml air perasan jeruk lemon. Selain aman untuk lambung, jus yang diolah dengan cara seperti ini membuat tubuh lebih segar dan berstamina.

Diet kolesterol

Pada awalnya diet kolesterol ini tergolong diet sehat jantung koroner yang membuat pelakunya terhindar dari beragam penyakit akibat kolesterol jahat. Sebelum melakukan diet kolesterol, pelaku diet harus memperhatikan kondisi terbaru tubuhnya agar hasil yang diperoleh maksimal. Berikut adalah tips yang bisa diperhatikan agar diet sehat kolesterol berlangsung lancar tanpa efek samping.

  1. Menghindari segala jenis makanan yang mengandung kadar kolesterol tinggi, seperti kuning telur, caviar, jeroan, mentega, udang, cumi, dan kepiting.

  2. Meningkatkan asupan sayur, seperti kembang kol, wortel, bayam, brokoli, jamur, dan lainnya dengan kadar minimal 120mg per hari.

  3. Mengolah makanan yang dikonsumsi dengan cara ditim atau direbus dengan campuran rempah seperti lada hitam, jahe, atau kayu manis.

  4. Untuk pengolahan sayur dan buah dalam bentuk salad, akan lebih baik jika dikombinasikan dengan minyak zaitun dan cairan jeruk lemon.

Diet mayo

Diet mayo tergolong diet sehat jadwal 13 hari, dimana setelah melakukannya Anda bisa mengulang menu diet selama 13 hari berikutnya atau hanya langsung menjaga pola makan saja. Selama pelaksanaan diet mayo, Anda akan diminta untuk menghindari konsumsi daging merah maupun makanan yang mengandung lemak jenuh. Pada prakteknya, diet mayo ini perlu pula didampingi dengan gaya hidup sehat, seperti:

  1. Memperbanyak minum air putih untuk menyeimbangkan cairan yang ada didalam tubuh.

  2. Membiasakan diri untuk tidur selama 6-8 jam secara teratur agar ritme biologis tubuh yang berhubungan dengan metabolisme energi berlangsung lancar.

  3. Membiasakan diri olahraga teratur selama 30 menit di pagi maupun sore hari.

Diet raw food

Satu lagi jenis diet sebelum pernikahan yang nantinya juga bisa dipakai sebagai diet sehat ketika menyusui yaitu diet raw food. Diet ini mengutamakan konsumsi makanan mentah yang dipastikan bebas pestisida dan bahan aditif.

Jika ingin diolah, teknik pengolahan yang diperbolehkan umumnya hanya berupa tim , rebus, atau tumis. Diet ini terkadang muncul dalam panduan diet sehat kehamilan pdf yang dipasang secara online. Namun demikian, ketika Anda merasa belum sanggup melakukan pola diet raw food ini, ada baiknya Anda tidak memaksakan diri dan menggantinya dengan pola diet lain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Inline
Inline