Cara Diet Sehat Sesuai Golongan Darah A

Cara Diet Sehat Sesuai Golongan Darah A

Cara Diet Sehat Sesuai Golongan Darah A

” Cara Diet Sehat Sesuai Golongan Darah A “

diet sehat secara alami

Seiring dengan semakin berkembangnya zaman, saat ini trend diet juga terus berubah. Ada banyak pilihan diet mulai dari diet sehat tanpa nasi, rendah lemak, dan masih banyak lagi. Semua program tersebut dicoba dilakukan demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal atau ramping.

Belum lama ini diet berdasar golongan darah juga muncul dan menarik perhatian banyak orang untuk ikut mencobanya. Bahkan tidak sedikit yang yakin bahwa diet menurut golongan darah juga cocok dengan diet sehat saat hamil. Diet menurut golongan darah diketahui lebih efektif menurunkan berat badan dibandingkan jenis program diet yang lain.

Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi

Bagi orang – orang yang memiliki golongan darah A, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu Anda mendapatkan tubuh sehat dan ideal. Untuk diet sehat sesuai golongan darah A, ada jenis makanan tertentu yang dapat sangat membantu mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat.

Apalagi jika Anda mudah mengalami gangguan seperti sulit tidur dan stress. Asupan makanan sebaiknya dipilih yang tidak mempengaruhi produksi hormon stress.

Jika Anda selama ini sudah mengikuti diet sehat secara alami, berikut ini adalah beberapa pilihan makanan yang dapat dicoba untuk mendukung diet sesuai golongan darah, khususnya bagi Anda yang memiliki golongan darah A.

Kacang-kacangan atau Kedelai

Bahan makanan yang satu ini diketahui mengandung banyak protein. Ini adalah zat yang penting untuk memproduksi energi di dalam tubuh sekaligus meningkatkan masa otot. Dalam 1 cangkir kedelai atau 172 gram, di dalamnya terdapat 30% karbohidratt, 30% protein, dan 40% lemak. Kacang – kacangan menjadi pilihan utama bagi orang yang melakukan diet sehat tanpa nasi.

Ikan Salmon

Salmon sangat baik untuk dikosnumsi orang-orang yang memiliki golongan darah A, khususnya yang sedang menjalani program diet sehat sederhana. Di dalam 159 gram daging salmon terdapat 7% protein dan 27% lemak.

Minyak Zaitun

Selain lezat dikonsumsi sebagai tambahan untuk salad sayuran, minyak zaitun juga sangat cocok bagi Anda yang ingin mendapatkan tubuh langsing dan sehat. Minyak zaitun atau olive oil dapat dijadikan sebagai pengganti untuk minyak sawit karena kadar lemak jenuhnya lebih rendah. Minyak zaitun juga sangat cocok untuk diet sehat saat hamil.

Sayuran Hijau

Agar tubuh selalu fit dan dapat terhindar dari lemak yang berlebih, sebaiknya Anda memperbanyak konsumsi sayuran hijau misalnya bayam, pokchoy, brokoli, dan lain sebagainya. Sayuran hijau kaya akan serat sehingga dapat mencegah sembelit sekaligus melancarkan metabolisme tubuh.

Bawang Putih

Bawang putih sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah. Dalam 1 cangkir bawang putih terdapat 71% vitamin C, 25% vitamin, 25% kalsium, dan 13% zat besi. Zat besi bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah. Selain itu, bawang putih juga rendah lemak.

Bawang Merah

Bawang merah di Indonesia banyak digunakan untuk tambahan bumbu masak dan digoreng sebagai taburan makanan serta penambah aroma. Selain memiliki citarasa yang lezat, bawang merah ternyata juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan menjadi salah satu bahan makanan yang banyak dianjurkan bagi orang – orang yang memiliki golongan darah A.

 Berbagai Jenis Berry

Buah jenis berry memang selama ini sudah banyak digunakan dalam berbagai program diet sehat turunkan berat badan. Buah tersebut diketahui ampuh untuk membantu menurunkan berat badan. Buah berry juga dapat menyehatkan tubuh sehingga Anda tidak hanya mendapatkan tubuh ideal tetapi juga sehat.

Green Tea

Akhir – akhir ini, teh hijau semakin digemari dan banyak dimasukkan ke dalam menu diet sehat saat puasa. Selain dapat diseduh, teh hijau juga dapat dinikmati dalam coklat maupun segelas kopi. Teh hijau diketahui kaya akan anti oksidan dan berbagai zat lain yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu zat yang terdapat di dalam teh hijau adalah Epigallocatechin gallate atau EGCG. Zat tersebut dapat melancarkan metabolisme tubuh. Oleh sebab itu, teh hijau juga dikenal sebagai minuman yang paling sehat di dunia.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Untuk diet sehat turun 5 kg seminggu dengan dukungan sesuai golongan darah, ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari selama menjalankan program diet. Perlu diingat bahwa pemilik golongan darah A cenderung lebih mudah gemuk sehingga perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Berikut ini adalah makanan yang perlu dihindari oleh pemilik golongan darah A.

–               Daging dengan lemak tinggi seperti daging kerbau, daging sapi, ayam hutan, angsa, domba, dan bebek

–               Makanan laut (cumi-cumi, kepiting, belut, udang, kodok, dan gurita

–               Susu sapi

–               Air soda

–               Susu murni

–               Santan kelapa

–               Es krim

–               Buah pisang raja, melon madu, acar, pepaya, dan jeruk

–               Kentang, pare, keju, ubi, terong, dan tomat

–               Mentega

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan perlu dihindari untuk diet sehat tanpa obat bagi pemilik golongan darah A.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Inline
Inline