Cara Membuat Perut Tidak Gemuk

Cara Membuat Perut Tidak Gemuk

Cara Membuat Perut Tidak Gemuk

” Cara Membuat Perut Tidak Gemuk “

Cara membuat perut tidak gemuk

Cara membuat perut tidak gemuk pasti akan dilakukan setiap perempuan. Mereka mau menahan perihnya lapar karena tidak makan malam hanya karena tidak ingin perut mereka terlihat menonjol saat mengenakan dress panjang.

Tapi benarkah makan malam merupakan penyebab menimbunnya lemak di dalam perut?

Kita dianjurkan untuk makan tiga kali sehari. Ketiga- tiganya mendukung proses metabolisme tubuh dan lebih baik tidak dilewatkan salah satunya. Ketika salah satu jam makan dilewatkan, ada potensi terjadinya gangguan pada metabolisme tubuh.

Metabolisme tubuh yang tidak lancar justru akan membuat anda terus- terusan merasa lapar dan berat badan malah semakin meningkat. Agar makan malam anda tidak menambah lemak di dalam perut, anda bisa mencoba beberapa hal berikut.

Makan sebelum jam 7

Hal yang pertama harus anda lakukan adalah mengatur jeda antara jam makan dengan jam tidur.

Waktu yang dianjurkan untuk makan malam yaitu sebelum jam 7 malam. Saat itu tubuh masih memiliki cukup banyak waktu untuk mencerna makanan hingga tuntas sehingga tidak menjadi timbunan lemak saat anda tidur. Hindari kebiasaan langsung tidur setelah makan. Kenapa? Perlu diingat, ketika anda makan, ada asupan kalori yang masuk ke tubuh kita.

Kalori inilah yang menunjang tubuh kita untuk melakukan berbagai aktifitas. Jika anda langsung tertidur setelah makan, kalori yang masuk ke tubuh tidak terbakar. Akhirnya kalori tersebut akan menjadi lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Selain itu tidur tepat setelah makan akan meningkatkan resiko penyakit diabetes dan jantung.

Atur porsi makan

Mengatur porsi makan tentu saja hal yang harus anda lakukan jika anda ingin memiliki berat badan yang ideal dan jauh dari perut buncit. Jika makanan yang anda konsumsi terlalu banyak khususnya pada malam hari, kalori dalam makanan tersebut akhirnya akan menumpuk.

Hal ini terjadi karena saat malam hari anda tidak melakukan aktivitas sebanyak saat pagi dan siang hari.

Fokus makan

Jangan membiasakan diri makan sambil menonton televisi, menonton film, main gadget maupun mengobrol.

Cara makan yang seperti ini akan membuat anda merasa asyik dan bisa membuat anda lupa diri. Anda tidak menangkap sinyal kenyang dari perut anda sehingga anda cenderung untuk makan lebih banyak. Lebih baik anda selesaikan makan anda terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas  lainnya.

Kurangi gorengan

Kandungan lemak pada gorengan cukup tinggi sehingga lebih baik anda kurangi saat makan malam. Apalagi gorengan sulit untuk dicerna oleh organ pencernaan sehingga organ- organ tersebut pun harus bekerja lebih keras. Oleh sebab itu saat makan malam pilihlah makanan yang direbus atau dikukus.

Minum air hangat

Ternyata minum air hangat saat makan malam sangat bagus untuk tubuh anda. Air hangat akan membantu tubuh untuk menyerap makanan lebih cepat sehingga tidak terjadi penumpukan lemak. Selain itu air panas bisa membantu tubuh mengeluarkan racun- racun dan membuat tubuh terasa lebih rileks.

Lakukan aktivitas fisik

Setelah makan, anda dianjurkan untuk melakukan beberapa aktivitas fisik yang membantu pembakaran kalori didalam tubuh. Akan tetapi meskipun begitu hindari olahraga yang terlalu berat karena akan membuat perut anda kram. Anda bisa melakukan gerakan fisik yang sederhana seperti berjalan santai.

Itulah hal- hal yang bisa anda lakukan setelah makan malam. Anda tidak perlu susah payah lagi menahan rasa lapar di malam hari karena ada cara membuat perut tidak gemuk.

Mau Libas Perut Gemuk Bersama Fiforlif ?, Pemesanan Fiforlif Bisa langsung aja Ke 0822.9900.0322 Atau Kunjungi http://www.FiforlifPlus.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Inline
Inline