Diet Sehat dan Efisien Berdasarkan Golongan Darah

Diet Sehat dan Efisien Berdasarkan Golongan Darah

Diet Sehat dan Efisien Berdasarkan Golongan Darah

” Diet Sehat dan Efisien Berdasarkan Golongan Darah “

diet sehat yang efektif

Pernahkah Anda melihat atau ditawarkan ebook diet sehat golongan darah? Diet berdasarkan golongan darah dicetuskan oleh dokter naturopathy bernama Peter J. D’Adamo. Ia mengatakan bahwa makanan akan bereaksi secara kimiawi dengan golongan darah kita.

Golongan darahlah yang menentukan apakah makanan itu baik untuk kita atau tidak. Jika Anda mengikuti diet sesuai dengan golongan darah, maka tubuh Anda akan mencerna makanan tersebut dengan efisien. Hasilnya berat badan akan turun, Anda akan lebih berenergi, dan mencegah terjangkit penyakit.

Cara diet sehat yang efektif berdasarkan golongan darah seperti ini:

  • Golongan darah O

Orang-orang bergolongan darah O sebaiknya melakukan diet tinggi protein dengan memperbanyak makan daging merah, daging unggas, ikan, dan sayur-sayuran. Selain itu mereka sebaiknya mengurangi makan kacang-kacangan, susu dan hasil olahan susu, serta produk gabah seperti nasi dan gandum.

Keuntungan dari diet golongan O ini adalah mengurangi berat badan dan mencegah penyakit-penyakit seperti asma, arthritis, hipotiroid, dan penyakit akibat penggumpalan darah.

  • Golongan darah A

Menurut D’Adamo, orang-orang bergolongan darah A memiliki sistem imunitas yang sensitif. Jadi sebaiknya mereka menghindari makan daging, dan memperbanyak buah-buahan, sayuran-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Diet sehat eat clean berdasarkan golongan darah A ini memiliki kelebihan yaitu mengurangi berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, anemia, gangguan liver, gangguan saluran kemih, dan diabetes tipe 1.

  • Golongan darah B

Orang-orang bergolongan darah B sebaiknya menghindari makan jagung, gandum, lentil, kacang tanah, tomat, daging ayam, dan wijen. Mereka sebaiknya makan banyak telur, sayuran berwarna hijau, susu rendah lemak, dan daging-dagingan selain ayam.

Cara diet sehat yg efektif menurut D’Adamo ini bisa menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 1, sindrom kelelahan kronik, dan penyakit-penyakit autoimmune seperti Lou Gehrig, lupus, dan multiple sclerosis.

  • Golongan darah AB

Orang-orang bergolongan darah AB sebaiknya lebih fokus dengan makanan-makanan seperti seafood, tahu, produk-produk susu dan sayuran berwarna hijau. Menurut D’Adamo, biasanya orang-orang bergolongan darah AB memiliki kandungan asam lambung yang rendah jadi lebih baik menghindari minum kopi, minuman beralkohol, dan makan daging yang diasapi.

Diet sehat food combining untuk orang bergolongan darah AB ini memiliki kelebihan selain mampu mengurangi berat badan juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, atau anemia.

Diet berdasarkan golongan darah ini termasuk diet yang susah dilakukan karena jenis makanan yang diperbolehkan sudah ditentukan, sehingga pilihan berbelanja bahan makanan atau untuk makan di restoran akan sangat terbatas.

Begitu juga dengan makanan favorit. Belum tentu makanan kesukaan kita termasuk dalam golongan makanan yang diperbolehkan. Diet sehat yang efektif tentu harus dibarengi dengan olahraga.

D’Adamo menjelaskan bahwa golongan darah pun menentukan olahraga yang harus kita lakukan, contohnya golongan darah A dianjurkan melakukan yoga atau tai chi, golongan darah O dianjurkan melakukan olahraga yang lebih dinamis seperti jogging atau bersepeda selama sejam setiap harinya, golongan darah B dianjurkan menari, bersepeda, dan senam untuk aktivitas fisiknya, sedangkan golongan darah AB dianjurkan aerobik, jalan santai, dan senam.

Diet berdasarkan golongan darah memiliki batasan jenis makanan yang sangat ketat serta tidak makan makanan kemasan, mungkin itulah sebabnya diet ini mampu mengurangi berat badan.

Namun turunnya berat badan ini tidak terbukti berkaitan langsung dengan golongan darah karena ada penelitian yang melaporkan bahwa siapapun yang melakukan diet golongan darah akan turun berat badannya, meskipun ia memilih sembarang diet yang tidak sesuai dengan golongan darah yang dimiliki.

Selain itu belum ada penelitian ilmiah yang bisa memvalidasi bahwa diet golongan darah adalah diet sehat paling efektif yang mampu memberikan efek-efek positif pada kesehatan yang seperti disebutkan di atas.

Diet golongan darah termasuk diet yang stabil, yang tidak mengalami perubahan. Bahan-bahan makanan yang sudah ditentukan membuat Anda harus pandai-pandai mencari resep makanan diet sehat enak sesuai golongan darah Anda.

Kekurangan dari diet golongan darah ini adalah para praktisinya memiliki risiko tinggi kekurangan nutrisi yang dibutuhkan jika melakukan diet ini dalam jangka waktu lama. Selain itu diet golongan darah ini cenderung hanya bisa dilakukan oleh orang dengan kondisi kesehatan prima.

Contohnya penderita anemia bergolongan darah A tidak bisa melakukan diet sehat enak anjuran D’Adamo. Alasannya diet menganjurkan untuk menghindari daging-dagingan, padahal penderita anemia seharusnya banyak makan daging.

Kesimpulannya, jika Anda tertarik dengan diet golongan darah ini, Anda harus ingat akan risiko serta fakta bahwa belum ada penelitian ilmiah yang mendukung diet ini. Sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter sebelum Anda melakukan diet sehat dan efisien berdasarkan golongan darah ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Inline
Inline