Info Diet Sehat yang Kurang Dikenal Publik

Info Diet Sehat yang Kurang Dikenal Publik

Info Diet Sehat yang Kurang Dikenal Publik

” Info Diet Sehat yang Kurang Dikenal Publik “

diet sehat instan

Jika Anda mencari info diet sehat di internet, Anda akan menemukan bahwa diet sangat beraneka ragam. Ada diet berdasarkan golongan darah, diet berdasarkan penyakit yang diderita, diet berdasarkan kondisi tubuh saat ini, dan masih banyak lagi.

Menurut kamus, diet adalah jenis makanan yang dimakan sehari-hari. Jadi diet tidak melulu dilakukan untuk menurunkan berat badan, tapi juga bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terjangkitnya suatu penyakit atau mencegah penyakit yang diderita agar tidak bertambah parah. Diet dengan target atau tujuan khusus ini contohnya adalah:

  • Diet sehat untuk ibu hamil

Ibu hamil harus makan makanan yang bergizi untuk memberikan nutrisi terhadap bayi yang dikandungnya serta dirinya sendiri.

Makanan diet sehat ibu hamil sehari-hari sebaiknya berupa lima porsi buah-buahan dan sayur-sayuran (setidaknya dalam sehari ibu hamil makan satu porsi sayuran berwarna oranye gelap seperti wortel, labu, dan tomat, dua porsi sayur-sayuran hijau seperti bayam, kangkung, daun kale, brokoli, dan satu porsi buah citrus seperti jeruk), tiga porsi susu rendah lemak, dua atau tiga porsi protein dari daging, ayam, ikan, dan kacang-kacangan, dan delapan gelas air. Serta jangan lupa mengonsumsi suplemen asam folat.

Continue reading →