Cara Menjalankan Diet Sehat Karbo Yang Aman dan Efektif

Cara Menjalankan Diet Sehat Karbo Yang Aman dan Efektif

Cara Menjalankan Diet Sehat Karbo Yang Aman dan Efektif

” Cara Menjalankan Diet Sehat Karbo Yang Aman dan Efektif “

diet sehat kaya serat

Diet sehat karbo adalah satu dari sekian banyak cara diet yang ditempuh oleh masyarakat Indonesia dengan mengurangi asupan karbohidrat tinggi, seperti nasi putih, kentang, dan roti. Ketika melakukan diet ini, asupan karbohidrat akan diganti dengan asupan makanan yang lebih tinggi protein dan serat.

Pada prakteknya, diet karbohidrat ini cukup sulit dilakukan, ketika para pelakunya tidak memiliki niat yang kuat. Hal tersebut karena adanya beberapa alasan, seperti:

  • Menyebabkan efek kelelahan, sakit kepala, dan sembelit ketika pemilihan menu diet karbo tidak tepat.

  • Diet karbo tidak akan menjadi sistem diet sehat langsing ketika pengolahan menu makanan yang dilakukan masih menggunakan minyak, baik minyak jagung maupun minyak kelapa.

  • Diet karbo terkadang menimbulkan masalah jangka panjang untuk sistem pencernaan dan meningkatkan resiko osteoporosis, ketika diet yang dilakukan tidak dilengkapi dengan makanan kaya serat dan vitamin.

  • Saat tidak diseimbangkan dengan makanan yang mengandung serat dan mineral, ada resiko pelaku diet karbo bisa mengalami peningkatan berat badan dua kali lebih cepat daripada biasanya.

Continue reading →