Tips Mengecilkan Perut Yg Gemuk

Tips Mengecilkan Perut Yg Gemuk

Tips Mengecilkan Perut Yg Gemuk

” Tips Mengecilkan Perut Yg Gemuk “

Tips Mengecilkan Perut Yg Gemuk

Memiliki perut gemuk bagi sebagian orang memang menjadi masalah. Selain mengganggu penampilan dan menambah rasa tidak percaya diri, memiliki perut gemuk juga kurang baik terhadap kesehatan. Perut adalah area dimana lemak banyak tertimbun di dalamnya.

Hal ini dikarenakan otot pada bagian perut memang jarang dilatih yang menyebabkan pembakaran lemak di area perut minim. Selain memang kurang dilatih, ada beberapa hal lain yang menyebabkan perut menjadi gemuk.

Penyebab Perut Gemuk/ Buncit

Berikut adalah beberapa hal yang dimungkinkan dapat menyebabkan perut menjadi gemuk/ buncit. Dengan mengetahui beberapa penyebab berikut, sebaiknya anda menghindarinya atau dapat mengurangi kebiasaan- kebiasaan berikut.

  1. Kurangnya aktifitas fisik

Seperti yang sudah disinggung di atas bahwa otot bagian perut juga perlu dilatih untuk menghindari terjadinya perut gemuk. Hal ini tentunya berhubungan dengan aktifitas fisik. Aktifitas fisik yang kurang akan memicu lemak di dalam perut menjadi menumpuk karena tidak digunakan sebagai energi.

Hal ini juga perlu diperhatikan oleh para pekerja kantoran yang biasanya lebih banyak duduk saat bekerja. Hal tersebut juga dapat membentuk perut buncit lebih cepat.

  1. Makan camilan berlebihan

Makan camilan adalah hal yang banyak disukai oleh banyak orang baik tua maupun muda. Jika anda memiliki kebiasaan ini, sebaiknya perhatikan camilan yang anda makan, banyaknya camilan dan kandungan dari camilan tersebut. Meskipun menyukai makan camilan sebaiknya tetap di atur agar tidak berlebihan.

Tidak hanya itu, camilan yang banyak mengandung gula dan lemak juga dapat memicu terbentuknya perut gemuk atau buncit menjadi lebih cepat.

Camilan tersebut diantaranya, coklat, kue, ice cream dll. Lemak di perut akan semakin menumpuk jika anda mengonsumsi camilan tersebut di waktu malam hari. Untuk itu, sebaiknya di jaga dengan baik jika anda memiliki kebiasaan seperti ini.

Tips mengecilkan perut yg gemuk

Setelah mengetahui 2 penyebab yang paling umum di atas, selanjutnya anda juga harus mengetahui bagaimana Tips mengecilkan perut yg gemuk tersebut. Berikut adalah tipsnya.

  1. Melakukan aktifitas fisik/ olahraga

Karena salah satu penyebab perut gemuk adalah minimnya aktifitas fisik, maka agar anda tidak bermasalah dengan hal itu, anda harus melakukan aktifitas fisik dengan rutin. Olahraga dapat menjadikan tubuh lebih bugar, fit dan sehat. Tidak hanya itu, rutin berolahraga juga merupakan usaha agar anda terhindar dari penyakit.

Olahraga ini dapt membakar lemak menjadi energi sehingga timbunan lemak menjadi berkurang. Saran untuk melakukan olahraga paling tidak seminggu 3x dengan durasi 30 menit. Untuk mengecilkan perut terdapat beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan diantaranya; senam aerobik, berenang, jogging, bersepeda.

Jenis olahraga pembentuk otot perut yang lebih khusus yaitu sit up, back up, belly dance, gerakan bersepeda dan ball crunch.

  1. Diet sehat

Tips mengecilkan perut yg gemuk kedua yaitu dengan diet sehat. Diet bukan berarti mengurangi frekuensi makan. Diet lebih tepatnya adalah mengatur pola makan baik dalam hal porsi dan juga jenis makanan yang anda konsumsi. Untuk mengecilkan perut sebaiknya anda menghitung berpa jumlah kalori yang masuk.

Agar anda bisa mendapatkan perut yang ideal sebaiknya kurangi kalori sebanyak 200-300 kalori di setiap porsi makan anda setiap harinya. Selain itu, anda juga perlu untuk mengonsumsi sayur dan buah- buahan.

Kedua jenis makanan tersebut adalah rendah lemak dan kaya serat sehingga pencernaan menjadi lancar. Lebih dari itu, anda juga perlu membatasi jumlah asupan makanan dengan kadar gula tinggi.

Itulah beberapa penyebab umum dan tipsnya untuk mengecilkan perut gemuk/ buncit. Anda bisa mempraktekkannya dirumah secara perlahan, paling tidak cobalah untuk melakukan aktifitas fisik terlebih dahulu dengan rutin.

Mau Libas Perut Gemuk Bersama Fiforlif ?, Pemesanan Fiforlif Bisa langsung aja Ke 0822.9900.0322 Atau Kunjungi http://www.FiforlifPlus.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *